In questo video percorso imparerai ad attivare correttamente la muscolatura pelvica nel tuo quotidiano, soprattutto nelle azioni in cui viene maggiormente sollecitata.
PrezzO: 150 euro
Ho creato con molta cura questo video percorso: sono 13 settimane di lezioni che includono 42 video di esercizi e 5 video di approfondimenti in cui ti guiderò passo passo ad una consapevolezza sempre maggiore della tua muscolatura pelvica ed il suo corretto utilizzo nel quotidiano.
Cosa imparerai?
Nelle prime 5 settimane (percorso mini):
imparerai a percepire ed attivare correttamente la muscolatura pelvica apprendendo le modalità migliori per ottimizzare i benefici degli esercizi
potrai sperimentare alcuni test di robustezza pelvica per verificare lo stato della tua muscolatura
imparerai a percepire il tuo respiro e gestirlo al meglio per renderlo più profondo ed efficace
apprenderai e potrai sperimentare la relazione tra attivazione pelvica e respirazione
sperimenterai le attivazioni in un primo semplice momento del quotidiano
imparerai alcuni esercizi di distensione e rilascio miofasciale specifici della muscolatura pelvica perché per poter tonificare la muscolatura è innanzitutto importante rilassarla!
imparerai alcuni esercizi di rilascio miofasciale globale in quanto affinché la muscolatura pelvica sia forte ed elastica è necessario che tutta la muscolatura corporea sia forte ed elastica!