5 esercizi per il dopo l'allenamento


Oggi voglio farti un regalo che potrai mettere nello zaino e portare sempre con te quando pratichi il tuo sport outdoor:

5 esercizi da fare dopo l'allenamento
3 esercizi di stretching per le gambe,
1 esercizio per rilassare la schiena,
1 esercizio di stretching per il collo.

Lo so che sai che Ŕ importante fare stretching e scaricare la schiena subito dopo lo sforzo, ma so anche che non lo fai!
O non sempre

Ho quindi preparato questo video che potrai scaricare sul tuo smartphone e portare sempre con te: prendiamoci questi pochi minuti per rilassare il corpo e recuperare il fiato!



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