5 esercizi per il dopo l'allenamento
Oggi voglio farti un regalo che potrai mettere nello zaino e portare sempre con te quando pratichi il tuo sport outdoor:
5 esercizi da fare dopo l'allenamento
3 esercizi di stretching per le gambe,
1 esercizio per rilassare la schiena,
1 esercizio di stretching per il collo.
Lo so che sai che è importante fare stretching e scaricare la schiena subito dopo lo sforzo, ma so anche che non lo fai!
O non sempre
Ho quindi preparato questo video che potrai scaricare sul tuo smartphone e portare sempre con te: prendiamoci questi pochi minuti per rilassare il corpo e recuperare il fiato!
