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ESERCIZI PER MIGLIORARE IL BENESSERE DELLA SCHIENA


In questo video potrai trovare una lezione completa per il benessere della tua schiena.

Durata: circa 50 minuti
Prezzo: 15 euro


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  • riscaldamento
  • descrizione della corretta posizione in piedi
  • esercizi di mobilizzazione di tutto il corpo
  • esercizi di mobilizzazione e stabilizzazione della colonna vertebrale con alcune varianti di esecuzione
  • esercizi per gli addominali con spiegazione della tecnica corretta di esecuzione
  • esercizi di stretching
La progressione si sviluppa in piedi, in quadrupedia, distesi supini (pancia in su) . Gli esercizi sono molto semplici e adatti a tutti coloro che vogliono migliorare il benessere della schiena. Non sono indicati per persone che presentano dolori corporei che impediscono o limitano i movimenti fisiologici.


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